Over Okra

Voedingssamenstelling van okra Lijst met voedingsstoffen in okra (bevat per 100 gram) Componentnaam Inhoud Componentnaam Inhoud Eetbaar Deel 88 Water (gram), 86.2 Energie (kilocalorieën) 37 Energie (kilojoule) 155, Eiwit (gram) 2, Vet (gram) 0.1, Koolhydraten (gram) 11, Voedingsvezels (gram) 3,9, Cholesterol (mg) 0, as ( g) 0.7, vitamine A (mg) 52, caroteen (mg) 31{{20}}, retinol (mg) 0, thiamine (mg) {{34 }}.05, riboflavine (mg) 0.09, niacine (mg) 1, vitamine C (mg) 4, vitamine E (T) (mg) 1. 03, aE 0.92（ - )- E 0,11 δ- E 0, calcium (mg) 45, fosfor (mg) 65, kalium (mg) 95, natrium (mg) 3,9, magnesium (mg) 29, ijzer (mg) 0,1, zink (mg) 0,23, selenium (microgram) 0,51, koper (mg) 0,07, mangaan (mg) 0,28. De voedingswaarde en werkzaamheid van okra 1. De zachte vrucht van okra bevat een stroperige vloeistof, evenals arabinose, galactose, rhamnan, eiwit, enz. Het wordt vaak geconsumeerd om de spijsvertering te bevorderen, de fysieke kracht te verbeteren, de lever te beschermen en de lever te versterken. de maag en darmen. 2. Okra bevat verschillende voedingsstoffen zoals ijzer, calcium en suikers, die bloedarmoede voorkomen. 3. Okra bevat vitamine A en - Carotenoïden enz. zijn bij regelmatige consumptie gunstig voor de gezondheid van het netvlies en het behoud van het gezichtsvermogen. 4. Okra is rijk aan sporenelementen zoals zink en selenium, die de preventie en weerstand tegen kanker bij de mens kunnen verbeteren. 5. Okra is rijk aan vitamine C en oplosbare vezels, die niet alleen een gezondheidseffect op de huid hebben, maar de huid ook wit en zacht kunnen maken. 6. Okra is ook rijk aan calciumgehalte. En het oxaalzuurgehalte is laag, dus de calciumopname en -gebruikssnelheid zijn hoger, wat beter is dan die van melk. Het is een goede bron van calcium voor vegetariërs en zich ontwikkelende kinderen. 7. De mucine in okra heeft als effect dat het de opname van suiker remt, daarom wordt het de afgelopen jaren als volksrecept gebruikt voor de behandeling van diabetes. 8. Okra bevat ook speciale medicinale ingrediënten die de nieren kunnen versterken en tekorten kunnen versterken, en aanvullende therapeutische effecten hebben op mannelijke organische ziekten, waardoor de reputatie van "plant Viagra" wordt verdiend.